Metode relaksasi untuk menghilangkan stres dengan cepat

by - April 18, 2017

Ketika hari-hari Anda mengalami salah satu dari masalah penyebab stres, seperti pekerjaan menumpuk seakan akan tidak pernah selesai, penat, dimarahi bos, kondisi keuangan dan lain sebagainya, Anda perlu sedikit relaksasi. istirahat secara teratur dalam jadwal sibuk Anda akan membantu Anda mengatasi stres di kepala anda, jadi mari kita lihat beberapa cara sederhana untuk melakukan relaksasi secara instan.

Metode relaksasi

Ambil Mint. Ini sederhana, namun efektif. Mengambil mint akan membantu anda bersantai secara instan karena memiliki aroma yang menyenangkan, dan rasa yang menenangkan indra.

Cukup istirahat. cara mengatasi stress dengan cepat bisa dengan istirahat. Cukup tidur salah satu upaya terbaik mengatasi stress. Dengan istirahat yang Cukup maka otak bisa berpikir dengan baik dan dengan jernih sehingga Membantu mengatasi masalah.

Tertawa. Tertawa adalah salah satu yang terbaik tindakan anti-stres yang bisa kita lakukan Cara mengatasi stress dengan tertawa adalah salah satu aktivitas atau kegiatan yang baik untuk ksehatan Anda. Tertawa akan membangun kehidupan Anda menjadi lebih menyenangkan dan lebih baik. Selain itu, tertawa mampu menurunkan kadar tekanan darah, membantu meningkatkan aliran darah dari seluruh tubuh. Tertawa bukan hanya dilakukan disaat situasi yang benar-benar tepat misalnya ada suatu hal yang lucu, namun untuk orang yang melankoli tertawa merupakan salah satu hal berat untuk bisa direalisasikan. Untuk membuatnya tertawa maka harus ada hal yang benar-benar lucu. Anda bisa menggunakan daya imajinasi Anda.

Selalu berfikiran Positif. Pastinya semua orang pernah mengalami suatu ujian. Cara yang paling tepat dalam mengatasinya adalah dengan berpositif thinking. Anda harus mempunyai pikiran bahwa semua masalah pasti ada jalan keluarnya dan Anda bisa mengambil pelajaran darinya.

Minum teh hijau atau teh hitam. 1. Pilih teh terbaik sesuai dengan selera anda, baik teh hijau ataupun teh hitam dan jangan menggunakan teh celup. gunakan teh kasar atau sering disebut teh tubruk. Perhatikan kualitas teh dan aroma teh tersebut. 2. Rebus air mendidih Sebaiknya dalam kegiatan meditasi teh ini, anda gunakan kompor portabel kecil, kompor spirtus, atau kompor listrik kecil yang bisa dibawa ketempat anda meditasi. Kemudian gunakan tempat memasak teh. Masak air hingga mendidih dan rilekskan pikiran anda dan fokus pada gelembung air yang sedang  mendidih dan nikmati suasana udara yang menenangkan tersebut. 3. Tuang air ke dalam cangkir Ketika air telah mendidih, tuang pelan-pelan air kedalam cawan atau cangkir yang berisi daun teh. Aduk secara perlahan dan diamkan selama setidaknya dua menit. 4. Minum teh secara perlahan Setelah anda mendiamkan air teh tersebut di cawan atau cangkir, sekarang angkat cangkir secara perlahan, nikmati aroma teh yang ada dicangkir tersebut dan minum secara perlahan. Nikmati teh tersebut dan rilekskan pikiran jiwa anda pikiran anda. 

Teknik pernapasan. Ini terdengar terlalu sederhana untuk dilakukan-tapi itu tidak. pernapasan adalah sejenis olahraga yang menggunakan konsenterasi penuh. Teknik pernapasan ini bisa dilakukan oleh siapa saja untuk menghilangkan stress tanpa ada batasan usia atau umur sekalipun. Cara ini sangat ampuh dan mujarab untuk menghilangkan stress yang berat atau berlebihan tanpa menggunakan obat stress yang memiliki efek samping didalamnya. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi tubuh atau badan serta pikiran dengan baik dan benar, agar tidak mudah mengalami stress. Yang umumnya stress ini, bisa memicu terjadinya kegilaan pada diri Anda.

Pergi keluar. Kadang-kadang perlu untuk pergi keluar meninggalkan ruangan ketika kita merasa stres dan jenuh. Melihat orang yang bergerak riwa riwi di sekitar kita, atau pohon-pohon di taman, akan membantu Anda bersantai sacara instan.

Mendengarkan musik. Anda bisa mencari lagu kesukaan Anda dan bisa mendengarkannya sambil tiduran. Lupakanlah semua masalah yang sedang Anda alami dan lebih fokus pada musiknya. Musik bisa membantu untuk membuat otak Anda menjadi lebih rileks. Dan selain itu juga Anda bisa bermain alat musik misalnya adalah dengan bermain gitar membantu mengatasi stres yang Anda alami.

Bermain game. Ini merupakan salah satu cara mengatasi stres yang banyak juga dilakukan. Anda bisa melupakan semua masalah dan lebih fokus dengan game yang sedang Anda mainkan. Sebaiknya jangan bermain game yang membutuhkan pikiran ekstra atau berlebihan.

Dehidrasi. Kadang-kadang dehidrasi menyelinap pada kami, dan kami tidak melihat mengapa kita menjadi murung dan rewel. Lain kali Anda merasa marah, minum segelas air dingin dan Anda akan melihat bahwa suasana hati Anda dapat meningkatkan sedikit. Ini adalah trik sederhana untuk bersantai langsung.

Binatang kesayangan. Yang satu ini adalah favorit saya. Jika Anda memiliki hewan peliharaan, seperti kucing misalnya pelukan dari kucing dan bermain dengan dia bisa menjadi penghilang stres.

Itulah beberapa metode relaksasi instan yang bisa anda gunakan untuk menghilangkan stres anda..semoga ada manfaat dan gunanya. (pojokklinik).

You May Also Like

0 komentar